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ヨガトチュウゴクデントウイガクヲカツヨウシタ　ケンコウキョウシツ

ヨガと中国伝統医学を活用した健康教室

学習プログラム

記入日：2024年1月21日

作成者	三村　幸子　健康体操　介護予防体操　ヨガ
実施地域	岡山地域, 東備地域, 倉敷地域, 高梁地域, 新見地域, 県外, その他オンラインによる教室
分類	自然科学, スポーツ・健康, その他
対象者	一般高齢者60歳以上～
人数	30人
実施期間	2023年6月～
作成日	2023年6月
準備物	タオル（手ぬぐいくらいの長さ）　マットの日、青竹を使い動く日椅子のみでも可、畳でも可
必要経費	特になし

呼吸を行いながら体内側へのアプローチ、体を動かすうえでの楽になる動き方への指導。
周りで起きることへの物事の捉え方や、手離し方、老いること生きることの話。
深呼吸で整え、瞑想。

シニア～日々の小さなことに幸せを感じられるような物事の捉え方。
高齢者に向けた、自宅でできる簡単な体操を行い、小さな不調に早めに気づいたり、少しの不調や未病を自分で防げるようになる。

立つことが苦手や難しい方には、椅子のみでできるようにします。